Дыхательные практики повышение энергии


Пять дыхательных упражнений для повышения энергетики

Энергетику можно и нужно постоянно пополнять. Несколько дыхательных упражнений помогут вам в этом и не займут много времени.

Существует очень много различных практик, которые позволяют повысить энергетику человека, начиная со здорового сна и заканчивая медитацией со свечой.

Но оказывается, дыхательная гимнастика полезна не только для тела. Она является отличным способом поддержать и ваше биополе. Перед вами несколько упражнений, которые можно повторять в течение дня попеременно. Не бросайтесь сразу выполнять их в полную силу, особенно если вы новичок. Как только вы будете справляться с невысокой нагрузкой, можно ее повысить или повторять весь комплекс упражнений не один раз в день.

Первое упражнение

Его можно выполнять в любой ситуации, и никто даже не заметит, что вы занимаетесь дыхательной гимнастикой. Смысл этого упражнения — в равном распределении времени вдоха, задержки воздуха в легких и выдоха. Первоначально рекомендуется на каждый этап отводить по 6 секунд. То есть, 6 секунд происходит вдох, 6 секунд вам нужно не дышать и 6 секунд производится выдох. Как только вы почувствуете, что это упражнение дается вам слишком легко, увеличьте время сначала на 7 секунд, а потом и больше.

Второе упражнение

Глубоко вдохните и наклоните голову вперед, не выдыхая. Чем дольше вам не потребуется воздуха, тем лучше. После этого поднимите голову ровно и выдохните. Это — очень полезное в энергетическом плане упражнение, поскольку вы контролируете себя и подключаете резервы своего организма. А еще с его помощью можно постепенно увеличивать объем легких.

Третье упражнение

Важнее всего — не запутаться, делая это упражнение, поскольку оно подразумевает чередование сильных и слабых выдохов и вдохов. Сначала очень глубоко вдохните и резко выдохните. Затем сделайте обыкновенный вдох, но выдох должен быть при этом активным. Затем наоборот: резко и сильно вдохните, а выдохните по инерции. Чередование повторите несколько раз. Когда вы решите закончить упражнение, глубоко, насколько можете, вдохните и задержите дыхание. Это — одно из самых сильных упражнений дыхательной гимнастики, которое повышает энергетику.

Четвертое упражнение

В этом упражнении вы будете попеременно дышать то одной, то другой ноздрей. Оно было разработано очень давно, как отличный стимулятор энергетики человека. Сначала закройте правую ноздрю и на два счета вдохните левой. Задержите дыхание, считая про себя до восьми и одновременно закрывая левую ноздрю. Выдохните правой ноздрей и повторите упражнение сначала. Затем смените порядок и дышите правой ноздрей.

Пятое упражнение

Также энергетику можно простимулировать следующим образом. Положите руки на живот в области пупка. Постепенно вдыхайте и следите, как немного надувается живот. Затем сильно надавливайте на живот и делайте энергичный выдох. Темп упражнения можно постепенно ускорять в зависимости от того, как вы сами будете себя чувствовать. Однако, в первую очередь, стремитесь к качеству, а не скорости. Считается, что при правильном дыхании легкие задействованы полностью, а не только их верхняя часть.

Каждое из этих упражнений можно использовать отдельно ото всех, делая по двадцать повторов и по нескольку раз в день. По отдельности упражнения тоже достаточно эффективны. Они помогут вам ощутить прилив энергии и сил, даже если вы потратите на них всего пять минут в день. Но помните, что необходимо ориентироваться на ваш собственный организм и самочувствие во время их проведения.

После рабочего дня или в обеденный перерыв очень неплохо сочетать эти дыхательные упражнения с самомассажем. Тогда эффект от них будет еще больше. Будьте здоровы, повышайте энергетику во время рабочего дня и не забывайте нажимать на кнопки и

Занятия йогой могут принести большую пользу. Если все делать правильно, то благодаря этой практике можно ...

Мы привыкли считать, что измененное состояние сознания применяют психологи и другие врачи, и только для ...

Всем тем, кто желает развить ясновидение, мы предлагаем три уникальных и простых способа. Тренируясь каждый ...

Достичь внутренней гармонии необходимо каждому человеку. Это важное условие для того, чтобы добиться успеха и ...

dailyhoro.ru

ПРАНАЯМА. Дыхательная техника для поднятия энергетики.

Существует много различных техник по наполнению себя энергией. Пранаяма одна из популярных техник. Но у неё есть свои плюсы и минусы. Если вы не постоянно делаете эту технику, а от случая к случаю, тогда эффект от неё длится не долго, минут 15-20, но зато накачка происходит моментально, буквально в первые минуты. Это я проверял прибором, вот здесь есть разные замеры энергетики: https://vk.com/diagnostika_72 Правда замеров самой пранаямы я по моему не сохранил, но при возможности, повторю и выложу.

Но если пранаяму делать регулярно, а это как минимум 1-2 раза в день, со временем ваше тело перейдёт совершенно в другой режим работы. В какой? Вот таблица из книги Д. Лапшинова посмотрите каких показателей можно достичь.

Как то в школьном возрасте я хотел дальше всех нырять под водой, но для этого мне не хватало времени задержки дыхания. В то время я ничего этого не знал, и просто начал тренироваться, задерживать дыхание и держаться из последних сил пока глаза на лоб не начинали вылезать. Да, вот такой вот детский максимализм. Но в результате я примерно за 2-3 недели научился держать дыхание в 2 раза дольше. С полутора минут задержки дыхания дошел до 3 минут. Со временем этот результат стал ещё лучше. В результате пацан шестикласник начал нырять дальше всех взрослых мужиков. Часто когда мы ныряли на расстояние, многие впадали в лёгкую панику когда очередь доходила до меня. По тому что на фоне остальных, им казалось что я очень долго под водой. Это простой пример из детства я привёл к тому что если захотеть можно добиться значительных результатов. Нужно терпение, целеустремлённость и время.

А теперь подробнее о технике.

Наша энергия обладает полярностью, она бывает положительной и отрицательной, мужской и женской, солнечной и лунной. Данная дыхательная техника быстро энергетизирует ауру и уравновешивает полярность нашего тела. Она также повышает способность к запоминанию и усвоению информации. Она помогает сбалансировать деятельность полушарий головного мозга. Ее можно использовать перед началом обучения чему-либо для уменьшения необходимого времени, а также просто для придания дополнительной энергии в течение дня.

Базовая техника основывается на следующем: вдох делается через одну ноздрю, а выдох – через другую. Не следует забывать о концентрации внимания на кончике носа, особенно в процессе вдоха, это многократно увеличивает эффект воздействия. В процессе выполнения данной техники очень важно сохранять определенный дыхательный ритм. Эта задача значительно упростится, если вы поможете себе пальцами рук.

Начните с выдоха. Ваш язык должен находиться за передними зубами, кончик языка прижмите к нёбу. Большим пальцем закройте правую ноздрю, затем, медленно считая до 4, вдохните через левую ноздрю. Не отпуская большого пальца, остальными пальцами зажмите левую ноздрю, ваш нос должен быть полностью закрыт. Досчитайте до 16. Если раньше вы никогда не практиковали ритмическое дыхание, вам может быть трудно продержаться так долго. В таком случае уменьшите цифру или считайте быстрее. Вдыхая, считайте до 3, а не до 4. Со временем вы сможете задерживать дыхание все дольше и дольше. Постарайтесь найти ритм, наиболее подходящий для вас и придерживайтесь его.

Отпустите большой палец, открыв правую ноздрю. Левую ноздрю продолжайте держать закрытой. Медленно выдохните через правую ноздрю, считая до 8. Отпустите нос. Теперь то же самое повторите с помощью другой руки. Руки менять обязательно, по тому что связано с замыканием мередианов правой и левой стороны. Вы не просто помогаете ноздре не дышать, когда затыкаете нос пальцем, вы ещё и замыкаете энергетические каналы. Большим пальцем левой руки закройте левую ноздрю. Вдохните, считая до 4, через правую ноздрю и затем закройте ее остальными пальцами. Посчитайте до 16 отпустите большой палец и откройте левую ноздрю. Правая ноздря остается закрытой. Медленно считая до 8, выдохните через левую ноздрю.

Для быстрого поднятия жизненного тонуса технику нужно повторить 4-5 раз для каждой стороны. Это наполнит ваше тело и ауру животворной энергией.

Есть боле продвинутый вариант, здесь вдох — задержка — выдох отображены в таблице в секундах. Но для этого варианта нужно заниматься по 15-20 минут за сессию, и пару раз в день, это минимум. Всегда стараясь нарастить показатели, но в то же время делая, не задыхаясь, но на грани ваших дыхательных возможностей. Можно сначала увеличивать время на достигнутом результате, то есть увеличить время тренировки, а потом переходить на увеличение времени вдоха, выдоха и задержки дыхания. То есть переходить на более продвинутую ступень.

xn--80aqkmq6dta.com

5 простых дыхательных техник, которые помогут восстановить силы и энергию

Если вы чувствуете вялость и грусть без причины, у вас нет желания и сил заниматься чем-либо, вы постоянно хотите спать, замереть и спрятаться, то вам нужно как можно быстрее восстановить внутреннюю энергию.

У офисного работника мало шансов остаться в спасительной тишине и покое, даже если он заболеет. Но набраться сил можно в любой момент и без шоколадных батончиков. Сергей Шимко, преподаватель йоги в Киевской йога-студии и студии йоги «Атма» советует выполнять упражнения и техники, которые помогут восстановить жизненную энергию и стать бодрым прямо на рабочем месте. Также они полезны болезненным людям или только что выздоровевшим.

1. Попеременное дыхание

Это упражнение поможет восстановить нормальное течение энергии через ваше тело, и вы почувствуете прилив сил и успокоение.

Техника выполнения:

Для выполнения этой дыхательной практики выберите одну из сидячих асан. Например, это может быть поза лотоса, поза сапожника, поза могущества и т.д.

1. Сядьте, выпрямите спину, сведя лопатки и опустив плечи. Голова, спина и шея – на одной прямой.

2. Закройте левую ноздрю большим пальцем. Плавно вдохните воздух через открытую правую ноздрю, задержав дыхание на несколько секунд.

3. Теперь закройте правую ноздрю мизинцем и безымянным пальцем и сделайте плавный выдох через открытую левую ноздрю.

4. Сразу же без пауз сделайте вдох через эту же открытую ноздрю.

5. После вдоха задержите дыхание и снова зажмите левую ноздрю большим пальцем. Сделайте плавный выдох через правую ноздрю.

6. Считайте. Вдох делайте длиной в один счет, задержка дыхания на 4 счета, выдох – на 2.

Выполните несколько циклов этого упражнения – дышите столько, сколько посчитаете нужным. Также во время выполнения упражнения все время концентрируйтесь на том, как «ходит» воздух по телу. Ощущайте его движение по всем конечностям. Следите за тем, чтобы тело, особенно руки, было расслабленным, а спина – ровной.

2. Получение энергии от Солнца

Вспомните, как приятны первые лучи солнца весной. Солнце буквально включает ваши жизненные ресурсы. В холодное и хмурое время тоже можно получить свою энергетическую порцию. Самое важное – не напрягаться и получать удовольствие от процесса дыхания.

Техника выполнения:

1. Станьте ровно: спина, шея, макушка на одной линии, ступни вместе. Вы – столб.

2. Поднимите руки вверх и сложите вместе ладони над головой.

2. Потянитесь вверх всем телом, не отрывая ступней от пола. Представьте, будто вас за макушку и ладошки кто-то легонько подтягивает вверх веревочкой.

3. Дышите ровно и спокойно, чувствуя, как воздух-энергия входит в ваше тело через пальцы рук. Делайте плавные и естественные вдохи и выдохи, выбрав такой темп, чтобы вы не задыхались, хватая воздух ртом.

Концентрируйтесь на том, как на вдохе воздух проходит через ладони, руки, шею, плечи, опускается в легкие, живот, таз, ноги, ступни. На выдохе фокусируйтесь на обратном движении снизу вверх: представьте, как воздух выходит из ступней, ног, таза, живота, легких, затем переходит в плечи, шею, руки, ладони.

3. Получение энергии от Солнца и Земли

Замечали ли вы, что, например, отдыхая на природе вам удобно сидеть в одном месте, а в другом, наоборот, категорически не хочется? Дело в том, что основание энергетического канала находится в самом низу нашего позвоночника. И поэтому вы сразу чувствуете, как энергия Земли проникает и какая она, положительная или отрицательная. Эта техника соединяет в себе две энергии – Земли и Солнца.

Техника выполнения:

1. Сядьте ровно – так, чтобы спина, шея и макушка были на одной прямой линии. Но при этом держите тело в естественном положении, не перенапрягайтесь.

2. Представьте, что у вас в руках огромное яблоко или небольшой мяч, который вы держите между ладоней. Держите его перед собой.

3. Дышите ровно и размеренно, представляя, как на вдохе воздух входит через макушку, проходит через все тело и скапливается между ладонями. На выдохе воздух точно также собирается из всех «дальних» уголков тела и выходит через макушку.

Практикуйте, пока ощущаете комфорт. Во время выполнения упражнения концентрируйте внимание на ваших ладонях. Вы почувствуете тепло между ладонями. Вначале это слабо ощущается, но постепенно тепло будет нарастать.

4. Цигун

Это упражнение тоже связано с дыханием и энергетическими потоками тела. Оно помогает синхронизировать и гармонизировать процессы в организме.

Техника выполнения:

1. Сядьте ровно и закройте глаза.

2. Положите ладонь на живот на три пальца ниже пупка. Вторую ладонь положите сверху. Для женщин – правая рука располагается под левой, мужчин – наоборот.

3. Дышите размеренно и спокойно, фокусируясь на небольшом движении нижней части живота.

В идеале дыхательная практика длится 30 минут. Начинающие могут проводить ее в течение пяти минут. По окончанию упражнения прохлопайте тело с левой стороны правой рукой, затем с правой стороны левой рукой, затем голову от затылка ко лбу.

5. Массаж лица и шеи

Это простая техника, которая разгонит кровь и вместе с этим позволит энергии свободно циркулировать по телу.

Техника выполнения:

1. Разомните ладонями шею в течение 2-3 минут. Уделяйте внимание основным мышцам, ведущим от основания головы до плечевого пояса.

2. Разомните большими пальцами рук место у основания черепа, там, где находится первый позвонок. Делайте массаж в течение 2 минут.

3. Возьмитесь большим и указательным пальцами обеих рук за мочки ушей и разминайте их. Делайте круговые движения в одну сторону, затем в другую.

4. Надавите большим пальцем точку под нижней губой. Проделайте это несколько раз.

Бонус для упорных

В конце упражнений поблагодарите себя. Вы сделали так много, чтобы восстановить силы, чтобы работа не остановилась. Подумайте о том, за что вам стоит сказать «спасибо» самому себе сегодня, вчера, за прошедший месяц или год. Это переключит вас на процесс набора энергии и выздоровления.

Самое важное во всех этих техниках – просто дышите, концентрируясь на процессе дыхания. Так вы чувствуете энергию, которая циркулирует по телу, освобождает замки-зажимы и выходит из макушки, унося все плохое.

thepoint.rabota.ua

ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ СВОЕЙ ЭНЕРГЕТИКИ.

Тибетская гормональная гимнастика известна не первое десятилетие, однако пристальное внимание привлекла к себе только сейчас. Комплексу несложных упражнений приписывают поистине чудодейственные свойства, начиная с возможности прожить дополнительных двадцать-тридцать лет.

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.

Что дает:

Монахи тибетских монастырей славятся своим здоровьем и долголетием. Этот факт можно связать с аскетичным образом жизни, особым горным климатом, правильным питанием. Но сторонники гормональной гимнастики именно ей отводят главенствующую роль в долгожительстве.

Гормональная гимнастика тибетских монахов помогает:

*Правильному функционированию всех систем организма;

*Стабилизировать гормональный фон, что особенно актуально для женщин;

*Повысить остроту слуха и зрения;

*Оздоровить и омолодить организм;

*Улучшить память;

*Стимулировать работу органов желудочно-кишечного тракта;

*Избавиться от психоэмоционального напряжения, хронической усталости;

*Излечить хронические заболевания;

*Увеличить срок жизни;

*Укрепить кровеносные сосуды;

*Наладить отток лимфы;

*Укрепить мышцы и суставы, избавиться от болей;

*Повысить тонус кожи, избавиться от целлюлита и лишнего веса;

*Выровнять овал лица, подтянуть подбородок, избавиться от морщин;

*Зарядиться бодростью и энергией на весь день

Правила выполнения:

Одним из ярких последователей тибетских монахов стала Ольга Орлова – народный целитель, на себе отрабатывающий дыхательные, волевые, гормональные методики. Она настоятельно рекомендует соблюдать основные правила выполнения гимнастического комплекса, поскольку без них ожидаемого эффекта не будет.

*Оптимальным временем для выполнения комплекса упражнений считается ранее утро (до шести часов утра), но если нет возможности сделать гимнастику утром, то лучше провести ее в удобное время, чем вовсе пропустить день;

*Из первого правила автоматически вытекает второе – выполнять упражнения необходимо каждый день, без пропусков;

*Упражнения выполняют после пробуждения в постели. Если матрас слишком мягок, то можно перебраться на пол, на гимнастический коврик или одеяло;

*На время оздоровления рекомендуется отказаться от курения, употребления спиртных напитков, наркотиков. Лучше всего отказаться от вредных привычек в принципе;

*Гимнастика подходит для выполнения людьми в любом возрасте, но имеет ряд противопоказаний;

*Все упражнения выполняются в четко заданном ритме: 1 секунда – одно движение. Практически каждое упражнение необходимо повторять 30 раз подряд;

*На начальном этапе вероятно обострение хронических заболеваний, Ольга Орлова предупреждает об этом и указывает, что это нормальная, естественная реакция организма;

*Для активизации лимфотока и запуска в работу пищеварительной системы, после окончания гимнастики следует выпить стакан теплой кипяченой воды;

*Женщины во время упражнений кладут левую руку сверху, а правую- снизу.

Противопоказания:

Существует ряд заболеваний, при которых нужно подходить к выполнению тибетской гимнастики с осторожностью или отказаться от этого метода лечения вовсе:

*Реабилитационный период после оперативных вмешательств;

*Состояние гипертонического криза;

*Болезнь Паркинсона;

*Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;

*Заболевания позвоночника, суставов в период обострения

В каждом случае все индивидуально, заболевания не являются прямым запретом, но требуют консультации специалиста.

Упражнения:

Утренняя гормональная гимнастика состоит из десяти упражнений, выполнять которые необходимо в строго установленной последовательности и четком ритме. Происходит постепенная активизация желез внутренней секреции, запускается ток лимфы, организм включается в работу после сна.

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг. Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица. Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба. Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени. Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы. Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота. Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание. Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп. Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы.

Правильное питание улучшит состояние.

Дополнить эффект, который оказывает гормональная гимнастика, помогут дыхательные упражнения, стакан теплой воды натощак и изменение концепции питания:

*Продукты должны подвергаться минимальной тепловой обработке;

*Пища должна быть свежей, а не разогретой, не стоит готовить впрок;

*Полезна вареная и запеченная пища;

*Жарить следует на топленом масле, отказавшись от растительного;

*Продукты, богатые крахмалом, не должны подвергаться обработке при высоких температурах;

*Молоко полезно детям и не нужно взрослым;

*Раздельное питание позволяет поддерживать кишечник в порядке – сочетание несочетаемых продуктов вызывает гниение, брожение, кишечные расстройства.

Всего несколько минут в день позволят настроить организм на правильную работу, запустить его защитные функции, зарядиться энергией.

Простая по своей сути гормональная гимнастика тибетских монахов принесет пользу, если в нее поверить и настроиться на успех.

regeneratione.ru

Дыхательная гимнастика для улучшения энергетики и обретения сил

Дыхание является неотъемлемой частью нашей жизни. С помощью него мы можем не только получать необходимое количество кислорода для нашего организма, но также повышать свою энергетику и даже исполнять желания.

Существует множество способов зарядиться позитивом с самого утра и быть активным на протяжении всего дня. Такие варианты, как контрастный душ, ароматная чашка кофе, аффирмации, определенное положение тела и позы увеличивают наши силы и активируют биополе. Благодаря этим несложным приемам можно выполнить много поставленных задач раньше времени.

Однако всего вышеперечисленного бывает недостаточно для восстановления сил. Именно поэтому все большую популярность набирает дыхательная гимнастика. Ведь ничего сложного она из себя не представляет, а так как мы дышим постоянно, то и выделять специальное время для таких упражнений не потребуется.

Благодаря такой гимнастике можно не только увеличить свою энергетику, но также очистить свое биополе. А это значит, что к вам начнут притягиваться нужные события и люди, а успех и изобилие станут неотъемлемой частью вашей жизни.

Дыхательная гимнастика для обретения сил и улучшения энергетики

Самые простые упражнения, которые помогают зарядиться энергией, пришли к нам из йоги и учения цигун. Оно позволяет оставаться в отличном настроении и полными сил на протяжении всего рабочего дня. Также дыхание можно использовать в сложных ситуациях, когда вам нужно сконцентрироваться и быстро принять верное решение.

Медленно и глубоко вдохните и задержите дыхание, насколько это возможно. Далее сделайте глубокий выдох. Повторите это упражнение еще шесть раз. Дыхание животом помогает расслабиться и привести мысли в порядок, также ваше тело освобождается от зажимов, которые мешают слаженно работать организму.

Обычные дыхательные упражнения можно совмещать с медитациями или визуализацией. Такие приемы не только заряжают энергией, но также способны исполнить любые желания. Отлично сочетаются дыхательные упражнения и с другими методиками работы над собой. Например, аффирмации очень хороши сразу после того, как вы нормализовали дыхание, восстановили энергетический баланс и готовы к диалогу со Вселенной.

Если у вас есть потребность в определенной денежной сумме, то делая вдох, представьте, как деньги в необходимом количестве залетают внутрь вас вместе с воздухом. Во время задержки дыхания почувствуйте, как денежная сумма трансформируется в предмет ваших желаний, например, машину или квартиру. И на выдохе вместе с воздухом выходит наружу. Это упражнение очень мощное и требует особой концентрации внимания.

Также дыхание можно усилить природными стихиями или планетами, которые имеют на нас особое влияние. Если солнечным утром вы выйдите на улицу, поднимите руки к Солнцу и представите, как на вдохе вас наполняет солнечный свет, то день пройдет легко, и удача везде будет вам сопутствовать.

Дыхательных практик, которые помогают наполниться энергией, очень много и только опытным путем можно понять, какая больше всего вам подходит. Не переставайте узнавать что-то новое, доверяйте своей интуиции, дарите радость вашим близким и не забывайте нажимать на кнопки и

Раздражение и гнев часто мешают принимать правильные решения, а повышенные тона в разговоре лишь усугубляют ...

Занятия йогой могут принести большую пользу. Если все делать правильно, то благодаря этой практике можно ...

Многие даже не догадываются, насколько может быть полезной визуализация, если правильно ее использовать.

Всем тем, кто желает развить ясновидение, мы предлагаем три уникальных и простых способа. Тренируясь каждый ...

dailyhoro.ru

Как восстановить, очистить и повысить энергетику человека

Окружающий мир представляет собой энергию, из которой состоит Вселенная. Потоки энергии различаются по частоте вибраций, плотности и скорости распространения. Энергия присутствует в необъятном Космосе и в мельчайшей атомной частице. Она проявляет себя через свет, звук, тепло и ядерный взрыв. Это Сила, благодаря которой существует все. Метафизики считают, что Бог – это Энергия. И, возможно, они правы.

Что такое энергия человека

Человек – это целая энергетическая система, состоящая из 7 центров – чакр. Каждый энергоцентр формирует свой план с присущими ему характеристиками.

Энергетические центры человека

При этом все тела взаимосвязаны: сбой в одном приводит к нарушениям системы в целом.

  1. Энергия физического тела поддерживает работу организма человека и регулирует физиологические процессы. Нарушения в этой сфере вызывают проблемы со здоровьем.
  2. Чакры отвечают за эмоциональное состояние — позволяют нам радоваться, грустить, испытывать восторг и другие чувства.
  3. Энергия ментального тела поддерживает активность мозга и влияет на характер мышления.
  4. Существуют также более высокие планы, где энергия играет роль связующего звена между человеком и Вселенной, соединяет индивидуальное сознание с Божественным началом.

В этом видео подробно об энергетическом строении человека:

На что влияет количество энергии

На любую активность уходит жизненная сила. Даже когда вы принимаете пищу, неподвижно лежите или спите, в организме идут процессы, требующие «топлива».

При нехватке энергии человеческое тело работает с перебоями, завязываются и развиваются болезни. Нарушается кровообращение, обмен веществ, притупляется чувствительность. Возникает подавленность на эмоциональном плане. Мир видится человеку тусклым, а жизнь – безрадостной. Резко падает работоспособность, как физическая, так и умственная. Мысли становятся путанными, человек соображает с трудом.

На этом фоне растёт апатия и безразличие к жизни. Круг интересов сужается: сон, телевизор, алкогольный допинг. Человек теряет веру в себя и собственные возможности. К тому же он становится подвержен тёмным мыслям и чувствам, загоняя себя в тупик.

А вот высокий уровень энергетики обеспечивает:

  1. Прекрасное здоровье и самочувствие. Организм при энергопотенциале обладает сильным иммунитетом, поэтому имеет хорошую защиту от болезней, стрессов и перегрузок. Срабатывает механизм самовосстановления, и человек быстро возвращается в норму.
  2. Отличное настроение, высокая работоспособность, позитивное мировосприятие, лёгкое отношение к трудностям жизни. Обычно социально активных людей называют энергичными, что указывает на их сильную энергетику. Неважно, в какой сфере они действуют: производство, политика, искусство или спорт. Человек уверенно идёт к своей цели и, как правило, добивается успеха.
  3. Высокий уровень личной силы делает человека привлекательным в глазах окружающих, вызывает симпатию и доверие. В отношениях с противоположным полом он более удачлив. Если речь идёт об артисте или общественном деятеле, то мощный потенциал называют харизмой.
  4. Очевидно, что талантливые учёные или изобретатели имеют высокий уровень энергетики. Именно поэтому их мозг решает сложные задачи и совершать гениальные открытия. Творческий и энергетический потенциал взаимосвязаны. Чем сильнее энергетика личности, тем выше вероятность творческих озарений и проявления сверхспособностей: ясновидения, телепатии, абсолютной памяти и других.
  5. Управление реальностью. При очень высоком энергопотенциале человек выходит на уровень Творца. Он получает способность создавать желаемый вариант событий. Люди, далёкие от эзотерики, назовут это удачей. На самом деле это лишь следствие высокой энергетики личности и умения управлять своими намерениями.

Высокий уровень энергетики даёт ощущение полноты жизни

Как восстановить энергетику

Сначала устраните утечки. Ситуацию можно сравнить с ведром, у которого дно дырявое. Сколько ни заливай воду, оно неизбежно окажется пустым.

Энергосистема человека не герметична. Она постоянно обменивается энергопотоками с окружающим миром: с другими людьми, животными, деревьями, природными объектами, а также с эгрегорами. Мы что-то отдаём и что-то получаем взамен. Важен баланс, тогда энергосистема функционирует полноценно.

Утечки возникают, когда баланс смещается в сторону потерь, а энергия при этом не восполняется. Это происходит при зашлакованности организма, при доминировании негативных эмоций, в стрессовых ситуациях, при взаимодействии с энергетическими вампирами.

Следует устранить возможные утечки энергии или свести их к минимуму. Параллельно воспользуйтесь источником дополнительной подпитки: например, специальной гимнастикой.

Восстановление энергобаланса на физическом плане

Выполняйте простые рекомендации, знакомые нам с детства:

  1. Позаботьтесь о здоровье своего тела. Этот пункт предполагает излечение от болезней, отказ от вредных привычек, здоровое питание, регулярные физические нагрузки, полноценный сон, размеренный режим дня, закаливание.
  2. Проведите чистку организма от шлаков. Воспользуйтесь специально подобранными травяными сборами, очистительными диетами, лечебным голоданием.
  3. Научитесь расслабляться. Чрезмерное мышечное и психическое напряжение вызывает потери энергии. Релаксация прекращает эти утечки. Хороший расслабляющий эффект даёт русская баня. Она же способствует выводу шлаков.
  4. Освойте энергетическую гимнастику. Подойдут хатха-йога, тайцзи, «Око возрождение» и другие восточные практики. Все они гармонизируют энергетику не только на физическом плане, но и на более тонких уровнях.

На эфирном уровне

Чуть выше говорилось, что восточные практики для поднятия энергетики эффективны на различных уровнях. К эфирному телу они вполне применимы.

  1. Техника дыхания пранаяма. Индийские йоги считали, что при вдохе прана наполняет тело. Правильное дыхание, таким образом, гармонизирует энергетику организма.
  2. В качестве альтернативы обратите внимание на рейки или ДЭИР.
  3. Хорошим подспорьем для восстановления уровня энергии служат медитативные практики.
  4. Общение с природой также позитивно влияет на состояние эфирного тела. Река забирает негативную энергию, а лес наполняет свежими силами.
  5. Большую роль играет умение отстраняться от окружающей суеты и не вовлекаться в разрушительные процессы и ситуации.
  6. Сведите к минимуму просмотр телевизионных программ и полностью исключите передачи с негативной атмосферой.

На астральном уровне

Астральный план связан с нашими эмоциями. Позитивные чувства притягивают энергию, а отрицательные забирают её. Поэтому крайне важно:

  • сохранять хорошее настроение вне зависимости от обстоятельств;
  • не давать отрицательным эмоциям проникать в психику;
  • с помощью специальных практик проработать эмоциональные травмы прошлого;
  • исключить из своего круга злобных, завистливых людей, испытывающих вечное недовольство;
  • проявлять дружелюбие и открытость к окружающим;
  • культивировать высокую любовь к миру, Земле, Вселенной.

Позитивные эмоции наполняют нас энергией

Энергетическая чистка

В древних традициях существовали ритуалы очистки через стихии. Использовалась сила Огня, Земли или Воды. Отголоски этих приёмов сохранились и в современной культуре. Например, в день Ивана Купалы люди массово заходят в реку или прыгают через костёр.

Рассмотрим 6 методов энергетической чистки.

Чистка водой

Пожалуй, самый очевидный способ скинуть с себя отрицательную энергию. Душ, купание в реке и даже простое пребывание возле водоёма снимает наслоения энергетической грязи.

Вода отлично помогает восстановить баланс

Принимайте душ не только перед сном, но и утром, поскольку ночью наше подсознание совершает путешествие в разные миры, где может набраться энергии сомнительного качества. Ну а днём мы тоже собираем на себя немало негатива, особенно в местах массового скопления людей – в общественном транспорте, в супермаркетах, на работе.

Уделите внимание ладоням и ступням – в них отрицательный заряд скапливается в первую очередь.

Кстати, холодный душ более эффективен. Народные целители считают, что холод отпугивает тёмные сущности тонкого плана.

Очищение солью

Представляет стихию Земли. Метод очень простой и доступный, не требующий особых условий. Возьмите любую керамическую посуду, желательно из глины, и наполните её солью. Поставьте недалеко от места, где спите. Прямо под кровать или рядом с постелью.

Обычная соль освободит от негатива

За ночь соль вытянет из тела значительную часть энергоинформационных шлаков. Кроме того, сон будет более спокойным и глубоким. К этому способу можно прибегать каждую ночь. Единственное условие – время от времени меняйте соль, особенно если она потемнеет. Использованную соль смойте водой либо закопайте.

Очистка с помощью свечи

Огонь – мощная стихия, уничтожающая негативную энергию и отпугивающая тёмных сущностей. С помощью восковой свечи очистите квартиру от отрицательных скоплений.

Свечи очищают пространство и ауру

Для этого последовательно обойдите все комнаты, а также кухню, туалет и ванную с горящей свечой в руке. Свечу держите как можно ближе к стене, обходя каждое помещение по периметру и особенно тщательно исследуя углы. Движение начинайте от порога и перемещайтесь по часовой стрелке, в итоге замыкая контур пространства.

В тех местах, где имеется негативный энергоинформационный сгусток, свеча начнёт коптить и потрескивать. Здесь задержитесь, чтобы полностью устранить проблему.

Подобным образом можно почистить ауру человека. Просто сядьте у горящей свечи и наблюдайте за пламенем. Дождитесь, пока она догорит до конца. При этом возможен треск, выделение копоти. Это материализуются ваши отрицательные эмоции, обиды, раздражение.

Чтобы снять информационную грязь с другого человека, встаньте у него за спиной и держите свечу возле его тела. Двигайтесь от копчика, постепенно поднимаясь по позвоночнику и при этом рисуя в воздухе круги против часовой стрелки. Если свеча обнаружит энергетический дефект, она начнёт коптить или потрескивать. В этом случае продолжите вращение свечи в этой зоне, пока пламя не станет чистым. Так добираемся до макушки. В финале, рисуем круги свечой над головой. Процедуру повторяем трижды с самого начала.

Выкатывание яйцом

Этот метод применяют народные целители для устранения сглаза и порчи.

Для процедуры очистки понадобится свежее куриное яйцо

В идеале для процедуры требуется свежее деревенское яйцо. Крайне желательно, чтобы оно не побывало в холодильнике, так как при этом падает его эффективность. Мыть водой такое яйцо тоже нельзя.

  1. Главное: за время сеанса яйцо не должно терять контакта с телом!
  2. Усадите человека на стул и водите яйцом по часовой стрелке вокруг головы. После 2–3 кругов перейдите к позвоночнику и сделайте 3–4 спиральных прохода вверх-вниз.
  3. Следующим этапом выкатывайте руки и ноги. Процедуру повторите трижды с самого начала.
  4. Затем разбейте яйцо в стеклянный стакан, наполненный водой. Рекомендуется брать гранёный стакан, так как его структура образует информационную решётку.
  5. Скорлупу резко раздавите и бросьте на приготовленную бумагу, чтобы позднее завернуть и закопать в землю.
  6. Рассмотрев содержимое стакана, вы будете крайне удивлены той метаморфозе, которая произошла со свежим яйцом. Могут образоваться мутные сгустки, нити, шар желтка превратится в нечто бесформенное.
  7. Очень аккуратно слейте воду в унитаз и смойте.
  8. Стакан тщательно вымойте и не используйте для питья, а оставьте для следующего сеанса.
  9. Руки по локоть вымойте холодной водой.

Это очищение повторяйте столько дней, пока в конце сеанса яйцо окажется обычным на вид, без всяких деформаций.

Помощь деревьев

Ещё в старину было известно, что некоторые породы деревьев способны забирать у человека негативную энергию. К ним относятся осина, ель, ива, тополь, рябина. Находясь на природе, можно на несколько минут подойти или даже прислониться к стволу такого дерева.

Русские бани часто обшивают осиновыми досками, из-за способности вытягивать энергию. Надо лишь помнить, что эти деревья не зря относят к вампирам. Выкачав негатив, они продолжат забирать энергию, но уже положительную. Так что знайте меру и не увлекайтесь.

Деревья могут также и подпитать вашу энергосистему. К донорам относятся все плодовые породы. Но самую мощную подпитку можно получить от сосны, берёзы, кедра, дуба. Спиной прислонитесь к стволу, чтобы затылок, позвоночник, копчик и пятки были прижаты к дереву, при этом ладони должны лежать на коре.

Отрешившись от суеты и войдя в состояние расслабления, вообразите, что дерево передаёт вашему телу энергию серебристо-белого цвета. Вы сами почувствуете, что организм насыщается светлой субстанцией. После 3 минут отойдите от дерева и поблагодарите за помощь.

Упражнение можно выполнять и стоя лицом к дереву, прижавшись к нему грудью.

Деревья – отличные помощники для гармонизации энергетики

Чистка чакр

Вообразите бесконечное плоское пространство, центром которого является Сахасрара. Мысленно нарисуйте циферблат. Прямо напротив вас расположена цифра 12, а позади – 6. Цифра 3 – справа от вас, а 9 – слева.

Откуда-то из бесконечности через цифру 1 в центр чакры устремляется лазерный луч. Проходя сквозь, он резко открывает чакру Сахасрара и нацеливается дальше в космос. Затем такой же луч идёт через цифру 2, чакру и далее в бесконечность. Последовательно проходим циферблат по часовой стрелке. Повторяем процедуру, задействовав цифру 3, 4 и далее по кругу. В итоге верхняя чакра станет чистой.

Остаётся лишь пройтись по остальным шести чакрам. Целитель Юрий Андреев рекомендует выполнять это упражнение в движении, считая, что эффект в этом случае возрастает.

Помните о чувстве меры, поскольку у неподготовленного человека перебор может вызвать повышение температуры, кровяного давления, бессонницу и другие неприятные побочные эффекты.

От природного объекта

Для выполнения практики выберите любое положение – лёжа, сидя или стоя.

Вообразите энергетическую воронку, установленную в макушку вашей головы. Затем сосредоточьте внимание на природном объекте, который послужит источником энергии. Дерево или участок леса, холм, река или озеро, небесная синева, сияющее солнце – все, что излучает позитивные вибрации.

Вдыхая, представляем, как от избранного объекта к вам устремляется светящееся прозрачное облако (цвет выбирайте на свой вкус) и просачивается в вашу макушку. В течение вдоха это облако доходит до района солнечного сплетения.

При выдохе визуализируйте, как эта субстанция скручивается в энергетический шарик по часовой стрелке. На следующем вдохе шарик получает новую порцию энергии и становится больше и плотнее. Через 10 минут остановитесь.

Солнечный набор

Солнце – основной поставщик энергии для планеты Земля и её обитателей, поэтому можно использовать его силу. В ясный день выберите на улице освещённое место. Сядьте, кисти опустите на колени, направив ладони в сторону солнца. Расслабьтесь, можно закрыть глаза. Включите воображение и представьте, будто каждый палец соединён со светилом тонким лучом золотистой энергии.

Солнце – самый мощный источник энергии

Сделайте вдох и почувствуйте, как лучи проникают в ваши руки, плечи и через грудную клетку в солнечное сплетение. На выдохе закручиваем энергию в шарик по часовой стрелке.

Солнечное дыхание

Вдыхайте в себя энергию Солнца той стороной тела, на которую падает солнечный свет. При вдохе мы впитываем лучи солнца и направляем их в область сердца, а там мысленно растворяем. После 3–5 минут меняем положение тела, подставляя Солнцу другую сторону.

Практику можно выполнять во время ходьбы, лёжа, сидя или стоя.

Продолжительно вдохните на счёт 8. При этом воздух сначала заполняет нижнюю часть лёгких, растягивая живот, затем – среднюю, расширяя грудную клетку, а в завершение – верхнюю, распрямляя ключицы.

Живот на последней стадии машинально подтягивается к позвоночнику, и вы приступаете к медленному выдоху в том же порядке: живот, грудь и плечи. Дыхание имеет волнообразный характер, очень мягкий и плавный. Избегайте излишнего напряжения и резких движений.

Не забываем представлять, что во время вдоха в тело поступает энергия и копится в области солнечного сплетения. А на выдохе накопленная энергия распространяется по всему телу, насыщает органы и клетки.

Ритмическое дыхание

Позволяет добиться гармонии с ритмом Вселенной и подключиться к её энергопотокам.

Правила методики:

  1. Вдох и выдох имеют одинаковую длительность (6–16 ударов пульса).
  2. Между вдохом и выдохом надо выдержать паузу, которая по времени в два раза меньше, чем основные фазы дыхания (то есть 3–8 ударов пульса).

Упражнение выполняется сидя на стуле. Голова, шея и спина выстроены в прямую линию. Найдите пульс на запястье левой руки и плавно глубоко вдохните, отсчитывая 6 ударов пульса. Затем на 3 удара задержите дыхание и на счёт 6 спокойно медленно выдохните и снова сделайте паузу на 3 удара. Цикл повторяется несколько раз, главное — избегайте утомления.

На другой день можно увеличить длительность паузы до 4 ударов пульса и вдоха-выдоха до 8 ударов. С практикой можно довести число ударов до 8/16 соответственно.

Дзен-дыхание

Практика накачивает организм жизненной силой. При выполнении упражнения соблюдаем четыре условия:

  1. Дышите нижней частью живота. При вдохе – вперёд, при выдохе – назад.
  2. Сконцентрируйте взгляд в одну точку.
  3. Между вдохом и выдохом делаем короткую паузу, на 1–2 сек прерывая дыхание.
  4. Хотя взгляд устремлён вдаль, внимание надо сконцентрировать внизу живота, особенно на фазе выдоха.

Ваша задача – чётко представлять, как с каждым вдохом в тело поступает порция энергии и скапливается там, как в мощной батарее.

В этом видео дыхательная практика по системе цигун:

Подпитка за счёт энергии пространства

Лягте на спину, поместите ладони на солнечное сплетение и сконцентрируйтесь на дыхании. Настройтесь на то, чтобы с каждым вдохом ваше тело впитывало всё больше энергии из окружающего пространства. Позвольте этой энергии проникать в нервную систему и концентрироваться в районе солнечного сплетения.

Во время выдоха энергия распространяется по телу, насыщая все органы, мышечную ткань, кровеносные и другие сосуды, все клетки тела. При этом организм ощущает силу и бодрость. Можно видеть энергию в виде жидкости, газа или плазмы. Цвет выбирайте комфортный для вашего восприятия: белый, лазурный, зелёный, золотой.

Дождавшись, когда тело наполнится этой субстанцией с избытком, смените картинку. Вообразите, что энергомасса выходит за пределы тела, окутывает его со всех сторон, формируя кокон. Таким образом, вас окружает замкнутое защитное поле, способное оградить от вредных вибраций извне.

«Око возрождения»

В 1939 году английский автор Питер Кэлдер издал книгу «Око возрождения», в которой рассказал историю своего друга – полковника, служившего в колониальной Индии. Этот офицер получил от тибетских монахов тайные знания о том, как вернуть себе здоровье и молодость.

Система, состоящая из пяти упражнений, довольно быстро завоевала популярность в Англии, а потом и в других странах.

Одно из упражнений комплекса «Око возрождения»

Сами упражнения просты, но эффективны. При регулярном выполнении они повышают энергетический потенциал организма, устраняют болезни и даже омолаживают тело, что и произошло с полковником из повести Кэлдера.

Результативность «Ока возрождения» объясняется тем, что они являются не просто физической гимнастикой, а напрямую воздействуют на энергопотоки человека, усиливая их.

В этом видео полный комплекс упражнений «Око возрождения»:

Работа с основным энергетическим потоком

Всю жизнь на человека воздействует главный энергетический поток, который проходит через его позвоночник. На самом деле он включает себя два мощных потока. Вселенский (небесный) поток пронизывает тело сверху вниз. Земной поток направлен из глубин Земли вверх. Эти потоки являются основой энергосистемы человека. От них исходят более мелкие каналы – меридианы.

Вселенский поток проходит почти вдоль позвоночника, а земной поток расположен чуть впереди от позвоночного столба. У мужчин он расположен чуть ближе (расстояние 2 пальца от позвоночника), чем у женщин (4 пальца).

Поток земной энергии позволяет человеку совершать действия в материальном мире. Энергия Космоса связана с сознанием человека и соединяет его с Сознанием Творца. Через космический канал люди подключены к информационному полю Вселенной.

На человека постоянно воздействуют энергетические потоки Космоса и Земли

Чтобы почувствовать, как движутся земной и небесный потоки, выберите спокойное уединённое место. Можно сидеть или стоять. Важно расслабиться, отключиться от посторонних мыслей и настроиться на собственные ощущения.

На вдохе представьте, как энергия Земли идёт около позвоночника вверх. Подобным образом на выдохе сконцентрируйтесь на энергии Космоса, которая направлена вниз. С каждой тренировкой ощущения будут усиливаться.

Фонтан

Эта методика тоже подразумевает работу с двумя внешними, мощными источниками энергии, которые постоянно влияют на человека. Речь идёт о канале Космоса и канале Земли.

Осознав оба этих канала, вы значительно усилите их воздействие на свой организм. Встаньте прямо, ровно держа спину. Ступни можно держать вместе или слегка расставить.

Сделайте глубокий вдох и спокойный выдох, вообразите, что из глубин Космоса идёт светлый поток чистой энергии и проходит в макушку головы, через позвоночник и далее в землю. Спокойно наблюдайте, как этот поток уходит к центру нашей планеты.

Следующим этапом представьте, как из глубин Земли поднимается ответный мощный поток. Пусть он идёт вверх по позвоночнику, через макушку и поднимается немного выше головы. Это как струи фонтана, которые достигают определённой высоты, разворачиваются и ниспадают вниз, омывая ваше тело. Воображаемые водяные струи образуют энергетический купол, окружающий вас. Поднимите руки в стороны, чтобы ощутить ладонями мощный поток.

Снова вообразите небесный поток, который проходит через ваше тело и чуть ниже земли разворачивается, образуя второй фонтан, бьющий вверх. Оба этих фонтана встречаются, и вы оказываетесь в замкнутом пространстве наподобие кокона.

Визуализируйте максимально чётко оба потока. Мысленно управляйте фонтанами, уменьшая и увеличивая напор. Постойте так минут 5–10. Затем позвольте небесному потоку направиться вертикально вниз, а земному – вертикально вверх, вернув их в изначальное русло. Руки можно опустить. Прежде чем покидать место упражнения, обязательно сделайте 3–5 глубоких вдохов и выдохов.

Песочные часы

Методика построена по типу жреческих ритуалов, и правильные движения рук играют важную роль.

  1. Встаньте прямо и ровно держите спину. Руки поднимите, слегка согнув в локтях, и разведите на ширину плеч. Ладони поверните вверх, будто они удерживают над головой шар. В ладонях вы ощущаете поток энергии Космоса. Представьте, что она наполняет этот шар.
  2. Медленно опускайте руки вперёд, удерживая воображаемый шар, который уменьшается в размерах и уплотняется, пока руки идут вниз. Где-то на уровне шеи руки сходятся ближе и образуют ковшик. Расстояние между ними составляет 5–8 сантиметров.
  3. На уровне солнечного сплетения расстояние сокращается до 2–4 сантиметров. Шар маленький и очень-очень плотный. Медленно перемещайтесь ниже – к пупку.
  4. На этом уровне вылейте на землю содержимое ковшика. Повернув ладони к земле, разведите руки в стороны. Ладони теперь смотрят вниз.
  5. В этот момент замрите и ощутите, как Земля вбирает в себя энергию, которую вы ей преподнесли. Внезапно вы почувствуете, что планета отреагировала на дар и излучает ответный поток, который входит в ладони.
  6. Сформируйте шар с земной энергией, чтобы передать её Космосу. Совершайте те же движения, что в начале упражнения, только в обратном порядке, рисуя руками контур песочных часов.

Повторите этот ритуал 5 раз. На первых порах ощущения будут невыразительными. Это указывает на зашлакованность вашей энергосистемы. Со практикой каналы очистятся, и ощущения станут интенсивнее.

«Огненное дыхание»

Методика не занимает много времени, хотя даёт заряд организму на целый день.

  1. Встаньте прямо и держите спину ровно. Сконцентрируйтесь на окружающем пространстве, вообразив, что его заполняет чистая энергия, излучающая свет. Она повсюду в огромном количестве. Постарайтесь ощутить её каждой клеточкой кожи.
  2. А теперь переходите к ритмичному глубокому дыханию. Дыхание должно быть полным, максимально глубоким. Можно дышать как животом, так и диафрагмой.
  3. При вдохе втягиваем энергию из окружающего пространства всем телом в себя. При выдохе всем телом выталкиваем её из себя. Начинаем с медленного темпа, а затем ускоряем ритм. Дышать надо носом. Ваше тело должно напоминать меха, которыми кузнецы раздувают огонь.

После 5–10 минут закончите упражнение.

Подзарядка чакр

Вообразите две точки в Космосе, отдалённые друг от друга безграничным расстоянием. Затем визуализируйте два пучка энергии, устремлённые к чакре Сахасрара. Лучи молниеносно летят сквозь Вселенную и сталкиваются в центре чакры, выделяя мощную энергию. Повторите процедуру 12 раз через равномерный промежуток.

После этого переходите на одну чакру ниже и аналогичным образом зарядите её. Последовательно опускаясь, заряжаем остальные энергетические центры.

Медитация

Методик существует огромное число, но суть их сводится к двум принципам:

  1. Остановка работы ума.
  2. Пребывание в состоянии «здесь и сейчас».

Совет. Мысли обычного человека носят хаотичный характер. Они непрерывно загружают мозг, оттягивая на себя жизненную силу. Попробуйте на несколько секунд остановить этот бесконечный поток, и вы поймёте, что это почти невозможно.

Йоги предлагают асаны для медитации. При неподвижном положении тела остановить внутренний диалог легче, хотя для достижения цели необходима постоянная практика и сильная воля.

Специальная поза для медитации – асана

Более мягкий вариант медитации – наблюдение за собственными мыслями, всплывающими на экране сознания. Важно увидеть свои мысли со стороны, не отождествляя себя с ними. Отстраненно наблюдая за мыслительным процессом, человек сохраняет драгоценную энергию.

Быть «здесь и сейчас» — исключительно важный принцип, означающий осознанность при выполнении любого действия. Неважно, чем вы заняты: идёте по дороге, принимаете пищу, копаете огород или сидите у реки. Делайте все не по привычке, не машинально, а осознанно.

Например, утром просыпаетесь и идёте умываться. При этом попробуйте осознавать каждое движение: как открываете глаза, опускаете ступни на пол, шагаете, открываете кран, ощущаете напор воды и запах мыла.

Йоги считают, что пребывая «здесь и сейчас», человек входит в контакт с Божественным и получает прямой доступ к энергии Вселенной.

«Контур» или «Замкнутое кольцо»

Этот метод был разработан японским целителем Кацудзо Ниши. Он отрегулирует движение энергии по вашему телу и усилит её действие на важные участки мозга. Упражнение лучше выполнять, лёжа в постели и укрывшись одеялом, чтобы не терялось тепло, поскольку тепло – это тоже энергия.

  1. Согните ноги в коленях и раскиньте их в стороны.
  2. Подошвы стоп сомкните.
  3. Ладони поместите перед грудью и тоже сомкните.
  4. Таким образом, вы замыкаете поток энергии в контур и создаёте циркуляцию.
  5. В таком положении остаётесь 5–10 минут, потом медленно размыкаете кольцо.

Автор книг по комплексному самооздоровлению Юрий Андреев модифицировал метод. Он предлагает сомкнуть пальцы рук и поместить ладони под голову. Ладони играют роль мощного рефлектора жизненной силы, которая воздействует на важные участки мозга и пробуждает их активность. Постепенно ладони подтягивайте к ушам, размыкая пальцы. Это должно занять около 10 минут.

«Цилиндр с поршнем»

Вообразите, что вы цилиндр, внутри которого движется поршень. Движение начинается снизу-вверх.

Медленно поднимая поршень, втягивайте силу Земли в своё тело. Наблюдайте, как по прозрачному цилиндру вверх идёт темно-шоколадная масса, и постепенно весь объем цилиндра заполняется.

Затем визуализируйте, как поршень опускается, и одновременно из Космоса в цилиндр поступает энергия, излучающая яркий белый свет. Постепенно весь цилиндр заполняется белым сиянием.

На финальном этапе повторяем первый этап упражнения, заполняя цилиндр энергией Земли. При этом не доходим до самого верха и останавливаемся, чтобы тело набрало силу Земли, а на макушке головы осталась белая космическая энергия.

Иногда нужно восстановить жизненную силу за короткий срок. В этом случае используйте метод экстренного набора. Он особенно подходит для людей, чья работа требует сильного физического и умственного напряжения.

  1. Визуализируйте земной и небесный поток энергии, мысленно увеличьте их интенсивность, при этом они должны быть равномерными по мощности.
  2. Ладони расположите одну над другой параллельно животу, правую в районе солнечного сплетения, левую – возле пупка. Вы должны ощутить своё биополе как некий упругий слой, окружающий тело.
  3. Сосредоточив внимание на равномерном дыхании, представляете, как от ладоней с каждым вдохом в ваше тело переходит энергия. Эфирное тело начинает моментально впитывать эту силу.

Не забывайте про чувство меры. 10–15 минут будет достаточно, перебор может привести к повышению температуры и бессоннице.

Техника У-Син

Вообразите перед собой два небольших фонтана энергии, бьющих из-под земли:

  1. Встаньте на эти струйки подошвами и начните ходьбу или лёгкий бег на месте. Когда ступня опускается, воображаемая энергия из струйки должна войти через подошву в ногу. Повторите это движение 30 раз для каждой ноги.
  2. Следующим этапом вращайте правую ногу вокруг фонтанчика по часовой стрелке, при этом вообразите, что вы наматываете энергию на стопу. Проделайте 30 кругов, затем повторите эту операцию левой ногой.
  3. Итак, в ваших стопах скопился заряд. Загибая поочерёдно пятки назад, попытайтесь коснуться копчика, мысленно представив, что энергия стоп проходит вверх по позвоночнику. Повторяем упражнение 30 раз.
  4. Переходим к работе с руками. Для этого выставьте вперёд левую ладонь. Вообразите луч энергии, исходящий из большого пальца правой руки и обмотайте этой струйкой большой палец на левой руке. Проделайте это 7 раз по часовой стрелке.
  5. На следующем этапе используем указательные пальцы обеих рук, и так доходим до мизинцев. Затем повторяем всю процедуру, но в качестве активного источника энергии выступает левая рука.
  6. Теперь вообразите, что между подушечками ваших больших пальцев расположена невидимая пружинка, которая растягивается и сжимается. Проделайте сжатие и растягивание по 7 раз, стараясь ощутить эту упругость. Затем повторите упражнение с другими пальцами.
  7. Воображаем те же спирали. Каждый палец взаимодействует с центром ладони другой руки.
  8. В работу включаются обе ладони целиком. На первом этапе обматываем энергией, исходящей из правой ладони левую руку 7 раз по часовой стрелке. Затем меняем руки.
  9. И, наконец, воображаем пружину между разведёнными ладонями, растягивая и сжимая пространство между ладонями по 7 раз.

Заключение

Ознакомившись с предложенными техниками восстановления и набора энергетики, вы могли прийти в лёгкую растерянность от обилия вариантов. На самом деле здесь изложена малая часть доступных методик.

Все мы разные, а потому выбирайте те практики, которые подходят лично вам. Главное – не откладывать занятия на далёкое, а точнее, несуществующее будущее. Начните работу сегодня, тогда есть шанс изменить себя и окружающий мир.

А также поделитесь в комментариях теми практиками, которые вам помогли.

    Метки: Астрал, Биоэнергетика, Энергетика человека

potystorony.ru


Смотрите также